Các Món Ăn Từ Yến Mạch

     

Yến mạch là giữa những thực phẩm xuất sắc cho sức khỏe con người, nhưng hiện nay rất ít người biết phương pháp chế biến đổi món ngon từ yến mạch hoặc cách ăn uống yến mạch sao cho đúng. Không nên quá lo lắng, bạn chỉ cần đọc qua nội dung bài viết dưới đây để giúp đỡ bạn biết được một số cách bào chế món ngon với yến mạch ngay thôi.

Bạn đang xem: Các món ăn từ yến mạch

Cháo yến mạch

Nếu bạn lừng khừng nên nấu ăn yến mạch cùng với gì thì bạn có thể lựa chọn lựa cách nấu cháo yến mạch. Phương pháp dùng yến mạch nhằm nấu cháo là 1 phương thức nấu nhanh chóng và 1-1 giản bạn cũng có thể thực hiện tại nhà.

Chuẩn bị nguyên liệu

3/4 cốc yến mạch vàng xay3 ly sữa1/8 cốc dầu ô liu nguyên chất1 thìa cafe bơ1 củ hành thái nhỏ450g tôm, bóc vỏ, bỏ ruột1/4 thìa coffe muối1/8 thìa cafe tiêu trắng
*
Cháo yến mạch

Cách nấu ăn cháo yến mạch cùng với sữa

Cho sữa vào chảo và đun sôi, kế tiếp cho bột yến mạch vào nấu lửa nhỏ trong khoảng tầm 10 phút. Trong lúc nấu bắt buộc quấy thường xuyên để bột mịn hơn.Đun nóng dầu ô liu với bơ, tiếp nối xào hành và mang lại tôm vào. Thêm tiêu, muối hạt vừa miệng, nấu trong 4–5 phút.Đổ các thành phần hỗn hợp vừa xào vào chảo yến mạch và thường xuyên đun tự 10–15 phút, ăn lúc còn nóng.Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể kết nấu bếp cháo yến mạch với phân tử sen cùng hào; tôm với bắp ngô, ngô dạ dày và bắp cải tím; trứng cùng cà rốt; con cá quả và rau ngót; cho nên và nghêu…

Cách chế tao yến mạch với sữa chua

Chuẩn bị nguyên liệu

1/2 ly bột yến mạch nấu nướng chín, sau đó làm lạnh1/2 ly sữa chua phô maiCác một số loại trái cây theo mùa
*
Cách chế tao yến mạch với sữa chua

Cách chế tao yến mạch cùng với sữa chua

Đặt 1/4 cốc sữa chua phô mai ở lòng ly.Phần trên ly mang đến 1/4 ly bột yến mạch và kế tiếp đặt một ít trái cây tươi lên trên.Món tráng mồm này tương xứng cho dân công sở vào phần nhiều giờ nghỉ ngơi trưa hoặc lúc tan sở vì vật liệu rất dễ dàng tìm với giàu hóa học dinh dưỡng.

Bánh mì kẹp cá cùng yến mạch

Chuẩn bị nguyên liệu

Khoảng 350g cá hồi tươi2 thìa bột canh yến mạch2 thìa bột canh hành lá, xắt nhỏ1 thìa bột canh mayonnaise2 thìa cafe mù tạt1 thìa coffe rau thì là
*
Bánh mì kẹp cá và yến mạch

Cách chế tao yến mạch ngon

Đun rét vỉ nướng trên lửa vừa. Cho các thành phần hỗn hợp yến mạch, hành lá, mayonnaise, mù tạt với rau do đó vào xay nhuyễn. Thái cá hồi thành cha miếng và đặt vào vỉ nướng. Nướng cho đến khi mặt mặt của giết mổ cá chín (khoảng 5 phút) cùng trở mặt cho tới khi cá hồi chín hoàn toàn.Bạn có thể ăn không, kẹp với bánh mì hoặc đặt thêm xà lách và quả cà chua lên bên trên bánh mì.

Chế vươn lên là yến mạch thành bánh muffin

Chuẩn bị nguyên liệu

3/4 ly bột mì nguyên cám1/2 cốc yến mạch nạp năng lượng liền nguyên chất1/4 ly đường nâu đóng góp gói2 thìa bột canh bột hạt lanh1 thìa cà phê bột quế1/2 thìa cà phê baking soda1 thìa coffe bột nở1/4 thìa cafe muối1 tròng trắng trứng1 thìa súp dầu phân tử cải canola1/4 thìa cà phê tinh dầu vanilla1 trái chuối nhỏ, xay nhuyễn1/2 cốc sữa
*
Chế đổi thay yến mạch thành bánh muffin

Cách chế biến yến mạch thành bánh muffin

Làm lạnh lò mang lại 350 độTrộn bột mì nguyên chất, yến mạch, con đường nâu, hạt lanh, bột quế, baking soda, bột nở cùng muối vào tô.Lấy một chén riêng, trộn lẫn trứng trắng, dầu, vani, chuối với sữa. Dần dần dần trộn hỗn hợp bột vào các thành phần hỗn hợp trứng cho tới khi bột được trộn lẫn hoàn toàn. Phân chia bột thành sáu cốc giấy. Nướng vào 15–18 phút.

Xem thêm: Trạng Thái Thay Đổi Của Nước Trong Vòng Tuần Hoàn, Tại Sao Có Sự Tuần Hoàn Nước Trên Trái Đất

Chế biến đổi yến mạch thành bánh xếp hấp dẫn

Chuẩn bị nguyên liệu

1 ly yến mạch nạp năng lượng liền nguyên chất1/2 cốc phô mai ko béo8 tròng trắng trứng2 thìa cà phê vanilla1/2 thìa cafe bột quế1/2 thìa cafe gia vị làm cho bánh túng ngô
*
Chế vươn lên là yến mạch thành bánh xếp hấp dẫn

Cách bào chế yến mạch ngon

Làm rét vỉ nướng để ánh sáng cao vừa phải Bỏ tất cả các thành phần và cho vào máy xay cho đến khi bột nhão.Đổ hoặc rưới bột lên vỉ nướng theo vòng tròn giống hệt như bánh kếp tròn.Hãy nướng cho đến khi phần bên trên của bánh bắt đầu bong ra, kế tiếp lật và nướng cho đến khi chúng không hề nhão ở lớp giữa và khá nâu ở 2 bên.Cho thêm topping cùng với siro, nhục đậu khấu (ngọc quả hoa), hoa trái tươi…Bánh kếp yến mạch sẽ là món tráng miệng bồi bổ và dễ tạo nên bữa ăn hàng ngày thêm phần thú vị.

Cách bào chế yến mạch cùng với sữa tươi

Chuẩn bị nguyên liệu

40g bột yến mạchSữa tươi nguyên kem

Cách bào chế yến mạch cùng với sữa tươi

Cho yến mạch cùng rất sữa tươi nguyên kem (hoặc sữa đặc và nước) vào một trong những bát lớn. Cho vào lò vi sóng với quay trong tầm 1 phút là được. Xung quanh ra, bạn cũng có thể hâm nóng sữa sau đó đổ yến mạch vào.

Món ngon trường đoản cú yến mạch với hoa trái khô

Chuẩn bị nguyên liệu

1 hộp sữa chua tất cả đườngĐường (tùy vào sở thích ăn ngọt của bạn)1 hũ sữa sệt nhỏTrái cây sấy khô (1 bịch nhỏ)
*
Món ngon từ bỏ yến mạch với hoa quả khô

Cách chế biến yến mạch với hoa trái khô

Trộn các sữa chua, mặt đường và sữa đặc mang đến tan rồi bỏ vào ly. Yến mạch dìm nở cho lên bên trên lớp sữa chua, sau đó rắc thêm yến mạch và trái cây sấy thô lên bên trên cùng.Món trái cây khô lúc kết phù hợp với bột yến mạch sẽ mang đến hương vị mớ lạ và độc đáo cho món tráng miệng của chúng ta đấy.

Xem thêm: Học Tốt Ngữ Văn Lớp 6 Soạn Bài Câu Trần Thuật Đơn Có Từ Là, Ngữ Văn Lớp 6

Nếu bạn biết cách chế biến, các món nạp năng lượng từ yến mạch đã trở nên đa dạng mẫu mã và cuốn hút hơn, bạn có thể sử dụng chúng nó vào các bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ nhé.